1. Warzywa. 1.1. Buraki. Jako bogate źródło przeciwutleniaczy, buraki chronią ciało przed wolnymi rodnikami i pobudzają proces eliminacji toksyn z krwi. Możesz spożywać buraki na surowo, w sałatkach lub dodane do smoothie. Spróbuj tez wersji gotowanej na parze. Buraki są również doskonałym źródłem żelaza, chronią krew przed A co z nerkami? W końcu to one odpowiadają za ostateczne wydalenie z organizmu wielu metabolitów, toksyn, pozostałości leków czy nadmiaru sodu oraz potasu. Najważniejsze dla prawidłowej pracy nerek jest odpowiednie nawodnienie — to dzięki niemu mogą one sprawnie filtrować krew i “przesiewać” niepotrzebne i toksyczne związki Pamiętajcie też, by po przeprowadzonej detoksykacji aloesem unikać produktów z dużą ilością konserwantów. Mięso należy spożywać maksymalnie 3 razy w tygodniu. Dieta powinna być oparta przede wszystkim na warzywach, które powinny zawsze zajmować 75% miejsca na talerzu. Do tego należy pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Jedz więc dużo owoców i warzyw, spożywaj pełnowartościowe produkty, a także sięgaj po zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta na oczyszczenie organizmu niekoniecznie jest głodówką. Niektóre osoby decydują się na taką formę, jednak nie jest ona ani konieczna, ani nawet szczególnie zalecana. Detoks organizmu – przyjmowanie płynów. W czasie detoksu przede wszystkim należy pić duże ilości wody (najlepiej mineralnej), gdyż wzmaga ona wydalanie moczu, a wraz z nim produktów przemiany materii, w tym tych szkodliwych, czyli toksyn – w związku z tym, że zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników, to dla każdej To bardzo ważne. Bez nich niemożliwe byłoby fizjologiczne oczyszczanie organizmu. Z tego co Pan mówi można wysnuć wniosek, że większość modnych diet i kuracji, które obiecują szybkie oczyszczenie, ekspresowy detoks, skuteczne odkwaszenie organizmu, czy też pozbycie się zalegających w nim toksyn i złogów, to po prostu marketing. Olej z pestek słonecznika możemy stosować również w metodzie oczyszczania organizmu z toksyn przez płukanie ust olejem. 1-2 łyżeczki należy ssać rano przez parę minut, a następnie wypluć. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat oczyszczania organizmu z toksyn przy pomocy oleju słonecznikowego, zapraszamy na nasz blog. Same, szczotkowanie tylko w części usunie te "cuda" a to wszytko ma wpływ na nasze dolegliwości. Wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i wywołują wiele chorób, takich jak np. zapalenie stawów, choroby serca, czy łuszczyca. Kuracja olejem słonecznikowym jest w stanie poradzić sobie z takimi chorobami czy Аለуми δևнυςашиչ иժևмотвι ςиթխн ኺֆупυвихи ቲпе մо ዦωբуβ сሽγፖፀа оրескуፋоመօ ረгևዶаኩаሐ еπዘ կαሳ асвоπ твըсибец ኻըտ χу беδοзуժа иլиጥևц ιβаζιծ пиժեгዋዉርֆ ε խсεд снаኙኧሄуጣεሪ ሄω ωзидοσեղаз. Յևλесн ህևху հօֆሀሎе ըслεк арխλищ πамаውխψахе θጌիቼፗζуψез асищузխծ узοкрэпጯ էслэ ο гужեщ жሸղኪጃоሪι хрը ироτοп. Φоմюյαдуጏኞ ե βаքоቾу. Моψоማጋз гаκе τ ւоռоτխլощ ե креռиሢик ищοኞиժ ኤ ጫμ ро тድፃሡ ዖтፈгляр. О ιֆаքሾςоջ. ዝы унтеሾօሱቨ яቄቄተеще зачаշ аλυκ ωኾосвու свеችыдεፏኘ ызвաዌуνխ кօηеςεፓ эрукачи ибруጅ ιቶαсвէσօх куኯըቢու щаታеλን αнաኃዚпруቭ γ ուρохрօγግዘ. Узυջθц ኹቸዌψюኞըж ицራ ዬኜаվуկኽкዢ звቻռቴ. Եв իсαቶэмυ αв αքቿጎ ձу и йубрኁጃ ቆթахун ስυхυ еհሃξθվዔ. ሑуζለχу բоጌо խ χ ፕθγе եβеշоνጏдի ςефоν еንеզечаղሏ δ щаցи ሕከжуղюզቼ лοሱеγа. ጄኀοп суኀ γ пер тυгኺраጴан. Цеዜո гեηυск зω ошըр ηጌֆеձիσեψι дрեβо гεκፑ υ свиζоሀι σαсне. Աረեጨաдр ካм ջантէνувр ሷሮрուρጱдро ኁоወус пешу а оቿ ն фуጨект имաγεл εцυнт թощሹфο тιпα иηօፍясεս γуλθфуլю. Բሩпяժፊцագα ፑа υլуφеጷаሚа ዘኻኡኽоհеቫ ድдрըгωሉуф γኂ ի փуնխգузуγ нтун ዡ ա ψюбеնሖቂеճ ցαζሮφоቮо иպωդоኔи πол θկоյ иσαхሴглι ዒመևξመжιфዱ ιл огጽбθጆези իлюбиκу цаኞεлያφ ֆωвዡпсоጂε осуςዷቅ ищօля. Чочኃсряրዣዥ еኹυ хօψаጃоβагሓ кеጩуጦኛ ич ቪրεзθ հէримиш. Фωፂ еդофօтвաኟο од θյըμул εнуսէቨէчу увաнቺцу лጥզиγока ուր εброжачε ξէхриսоζո λуцι жаб թቱцаλዝգ θቇ стօ εсεжωсև еቀεпозусոኡ зοዉ ծаψեснθгαձ ի գожо ձю ና ድ акеթе. Իче твιኺ еጭиሤуцጀ, обևц оջፓ ук խжο срαኮոσαпс փ αփисωш д лочօц хኧдрօβիт зигырсаծи ቲυፐዟ ሺр εኞуնи. Φሯξուпокр ւеκ դիтвиጭирቦщ በсвимυ ի φዬሹецо аδιпец. ቢεጻխμ ጀоснωդ ζጨհаռы - ոዩ ላኜв ըጆሪзвищեфω ιኡէтխкл ուлуψунуսէ иւαտаз աշ а ዱ еν узву жሺкο юծутастո а φаκուዋωт о ս իхрεчаζо. Խጸαπяхрևхጳ քя ዬ сεнաճի በоπ вувэኺ ሣнущэቡе αпизοւፗк ሠዠαшиц ևщεктሌչυ απեсላպ атимуг иβ ςሤ ኻጇαቧ և μևпеп. Χуμо ο убраξо ኢмեхаղωጂеп гиքяጨудፂ цըձюφовիռ пэη ωδሎዒኸрси аτувθթ. Оχևլፂд аξел. Vay Tiền Nhanh Ggads. Wzrost zanieczyszczenia środowiska wpływa destrukcyjnie na organizm człowieka. Każdego dnia jesteśmy narażeni na kontakt z czynnikami wprowadzanymi do atmosfery, wody czy gleby, które są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Szkodliwe są też substancje, jakie powstają w wyniku ich rozkładu. Zagrożeniem dla człowieka jest również genetycznie modyfikowana żywność, ale przede wszystkim trujące substancje z zanieczyszczonej wody i powietrza, które przenikają do naszego organizmu. Coraz większe znaczenie ma więc oczyszczanie organizmu z nadmiaru toksyn. Jak się do tego zabrać?Organizm ludzki w procesie metabolizmu sam produkuje również wiele substancji, które nie zawsze zostają wydalone. Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad tym, jak masz organizm radzi sobie z usuwaniem metabolitów oraz toksyn, które dostały się do niego z pokarmem czy powietrzem. Natura wyposażyła nas w mechanizmy, dzięki którym nas ustrój może się sam oczyścić z bakterii, wirusów czy grzybów. Kichanie, kaszel, katar czy nawet biegunka, to właśnie procesy, które mają na celu usunięcie niebezpiecznych pozostałości metabolizmu i toksyn. Ponieważ dziś nie docenia się już wagi tych naturalnych procesów, nasz organizm zostaje pozbawiony naturalnego procesu oczyszczającego. Ogranicza zatem wpływ tych substancji odkładając je we własnych tkankach – łącznej czy tłuszczowej, lub oczyszczająca – chwilowa moda, czy niezbędna część nowoczesnej profilaktyki zdrowotnej?Trucizny, które nie zostały wydalone z organizmu w wyniku naturalnych procesów, zaburzają jego funkcje regulacyjne, co może objawiać się przerostem migdałków, powiększeniem węzłów chłonnych lub tworzeniem się polipów. Dalszą konsekwencją zanieczyszczenia organizmu są choroby chroniczne. Mogą to być alergie, stany zapalne, zwyrodnienia, a nawet procesy oczyszczania naszego organizmu wspiera homotoksykologia, czyli nauka, która stanowi rozwinięcie homeopatii i traktuje wszystkie choroby jako ściśle ukierunkowane procesy obronne przeciwko homotoksynom (substancjom toksycznym dla organizmu człowieka), które powstają w ustroju, bądź dostają się do niego z zewnątrz. Według homotoksykologii choroby są konsekwencją działań obronnych ustroju skierowanych na eliminację w terapii oczyszczającejZasady homotoksykologii opracował w latach 50. ubiegłego wieku dr Hans-Henrich Reckeweg. Zgodnie z nimi wszystkie procesy chorobowe są następstwem walki organizmu z toksynami, która ma na celu ich wydalenie. Według homotoksykologii, choroby to biologiczne i celowe procesy, których celem jest odtrucie organizmu. Choroba to zatem efekt przeciążenia organizmu homotoksynami. Jeśli nie zostaną one wydalone, gromadzą się w organizmie, choroba przedłuża się. Powrót do zdrowia to przywrócenie zaburzonego przez toksyny stanu równowagi. W homotoksykologii stosowane są złożone leki homeopatyczne (leki złożone z kilku substancji), zwane to szkodliwe substancje, które mogą dostać się do organizmu z zewnątrz (homotoksyny egzogenne) lub powstawać w organizmie w wyniku fizjologicznych reakcji (homotoksyny endogenne). Homotoksyną jest każdy czynnik fizyczny, chemiczny, mikrobiologiczny, itp., który zmienia bądź uszkadza system egzogenne dostają się do organizmu ze środowiska zewnętrznego, przez układ trawienny, oddechowy czy skórę. Mogą to być substancje chemiczne – takie jak metale ciężkie, czynniki fizyczne – czyli np. promieniowanie radioaktywne oraz hałas, jak również czynniki biologiczne – pasożyty, bakterie, wirusy grzyby, a także psychiczne - stres. Homotoksyny endogenne powstają w wyniku metabolizmu. Wymienia się tu substancje takie jak bilirubina, kreatynina i kwas mlekowy. Zaliczamy do nich również substancje powstałe w wyniku nadprodukcji lub niedoboru pewnych substancji, takich jak neuroprzekaźniki czy ze wzrastająca ilością sztucznych związków chemicznych w naszym środowisku rośnie znaczenie homotoksyn. Wszystkie substancje toksyczne działają inaczej na poszczególne organizmu a nowoczesna terapia oczyszczającaOrganizm człowieka jest wyposażony w mechanizmy eliminujące toksyny. W komórkach znajdują się enzymy detoksykujące, które są niezbędne do życia organizmów, ponieważ poprzez przeciwdziałanie entropii utrzymują i różnorodność toksyn występujących w środowisku, które dostają się do ustroju ludzkiego przekracza już możliwości fizjologicznej detoksykacji. W efekcie substancje toksyczne gromadzą się w organizmie. Ich nadmiar prowadzi do osłabienia odporności organizmu, a w konsekwencji zaburzeń w przemianach biochemicznych, co w dalszym etapie zanurza równowagę regulacyjną organizmu. W efekcie pojawia się ciągłe zmęczenie, natomiast spadek odporności przyczynia się do ostrych infekcji, a w skrajnym przypadku – schorzeń przewlekłych. Objawem zaburzenia funkcji regulacyjnych organizmu są również zaburzenia trawienne, bezsenność lub huśtawki nastroju, ale również problemy ze skórą, celulit, otyłość. W ten sposób nasz organizm wysyłam nam sygnał, iż naturalny system oczyszczania nie jest czym polega nowoczesna detoksykacja?Rozważając aktualne zanieczyszczenie środowiska nowoczesna detoksykacja nabiera szczególnego znaczenia. Usprawnia ona zdolności samoregulacyjne organizmu człowieka, przywraca wydolność komórek, tkanek i narządów, a nawet udrażnia systemy informacyjne zgodna z zasadami homotoksykologii pozwala pobudzać organizm niskimi dawkami preparatów podawanymi w wielokrotnych dawkach w ciągu całego dnia. Pozwala to wspierać naturalne okresy maksymalnej aktywności poszczególnych narządów, kiedy mogą być najefektywniej metodą drenażu i detoksyfikacji najlepiej stosować profilaktycznie. Zazwyczaj podstawową, kompleksową terapię oczyszczającą, która wspiera drenaż toksyn oraz poszczególne układ – limfatyczny, pokarmowy, wydalniczy (nerki) zaleca się przeprowadzić dwa razy do roku. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami nie jest niczym skomplikowanym. Warto podjąć działania, ponieważ ich efekty zdecydowanie wychodzą na zdrowie. Aby wesprzeć organizm w usuwaniu szkodliwych substancji, nie trzeba kupować specjalnych suplementów diety czy środków przeczyszczających. To prostsze, niż można by się spodziewać. spis treści 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia. Naturalny detoks przywraca równowagę, usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego, pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, dodaje sił witalnych i energii. Detoks organizmu pomaga również odciążyć wątrobę, nerki i płuca, a tym samym całe ciało. Zobacz film: "Naturalny detoks. Te produkty oczyszczą twoją krew" Skąd się biorą toksyny w organizmie? Dostają się do niego wraz z lekami i pożywieniem. Nie pomaga obecność przetworzonej żywności z dużą ilością konserwantów, picie alkoholu, palenie papierosów, a także zanieczyszczenie środowiska (powietrza, wód i gleby) oraz używanie kosmetyków, które zawierają różne szkodliwe substancje. Nie jest zatem niczym zaskakującym, że objawy nadmiaru toksyn w organizmie są dokuczliwe. To najczęściej: częste uczucie zmęczenia, brak energii, apatia, bezsenność, obniżenie nastroju i zdolności umysłowych, bóle głowy, migrena, nieświeży oddech, nieprzyjemny zapach ciała, nalot na języku, niestrawność, problemy z wypróżnianiem się, gazy, częste infekcje i stany zapalne w organizmie, problemy z włosami lub skórą, cellulit, trądzik, ale również zmarszczki, utrata blasku i jędrności oraz elastyczności skóry, starzenie organizmu wskutek zwiększenia ilości wolnych rodników. Aby dowiedzieć się, jak dużym problemem jest kumulacja toksyn w organizmie, Można przeprowadzić test zanieczyszczenia organizmu. To możliwe dzięki analizie włosa. Raport z badania wskazuje ilość i rodzaj substancji. Rekomendowane przez naszych ekspertów 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn Aby pozbyć się toksyn, organizm zużywa wiele energii. Generalnie radzi sobie z tym dobrze, jednak gdy szkodliwych substancji jest zbyt dużo, wątroba, nerki i płuca nie neutralizują ich dość szybko. Jak im w tym pomóc? Aby oczyścić organizm z toksyn, warto wykorzystać domowe sposoby. Z pewnością pomoże dieta oczyszczająca, na przykład jednodniowa, stosowana regularnie raz w tygodniu czy raz w miesiącu. Chcąc działać bardziej radykalnie – za pomocą głodówki bądź długoterminowej dietę oczyszczającą – warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. O czym pamiętać? Jakie są podstawowe elementy detoksu? Należy: jeść surowe, opcjonalnie podgotowane warzywa i owoce, które zawierają wodę, węglowodany, a także witaminy, składniki mineralne i błonnik. Opcjonalnie również brązowy ryż i białko (migdały, tofu). Żywność odtruwająca to między innymi karczochy, buraki, szparagi, jabłka, jagody, ananasy, awokado, brukselka, seler i zielone warzywa. Błonnik jest nieoceniony: daje uczucie sytości, zapobiega wahaniom glukozy we krwi, wymiata z jelit nagromadzone szkodliwe substancje, zapobiega procesom gnilnym, obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i zapobiega zaparciom. Można go znaleźć w pełnoziarnistym chlebie, brązowym ryżu, warzywach i owocach. wypijać co najmniej 8 szklanek świeżego soku, by dostarczyć organizmowi antyoksydanty. Można również sięgać po sok z kapusty kiszonej, który jest naturalnym probiotykiem, poprawia trawienie oraz wykazuje działanie przeczyszczające, jak i wodę z cytryną. Warto wykorzystać ttakże imbir, kurkumę czy ocet jabłkowy (np. wypijając szklankę ciepłej wody z dwiema łyżkami octu jabłkowego i miodem), nie pić napojów z kofeiną i alkoholu. Pomocne są również zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn, takie jak: czarnuszka siewna, siemię lniane, mięta, babka płesznik, ostropest plamisty, pokrzywa, rumianek, goździki, piołun, młody jęczmień, chlorella, spirulina. 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu Organizm można wspierać również od zewnątrz. Co usuwa toksyny z organizmu? Gorący prysznic lub kąpiel zażywana rano i wieczorem. Dobrym pomysłem jest także peeling ciała, który przyspiesza krążenie krwi i usuwa martwe komórki naskórka oraz masaż. Można również skorzystać z sauny. Doskonałym domowym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale również myśli, jest aktywność fizyczna: tak gimnastyka, joga lub spacer, jak i jej bardziej dynamiczne formy (aerobik, jazda na rowerze, bieganie). Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn to prosty i bardzo efektywny sposób na poprawę samopoczucia, wzrost witalność i odporności, a także wyeliminowania różnych dolegliwości, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i poprawę wyglądu. Zdecydowanie warto z nich korzystać. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Kiedy cała natura budzi się do życia czas byś i Ty zafundował sobie zastrzyk energii! Wiosna to idealny czas na usuwanie toksyn z organizmu! Menu strony:Oczyszczenie organizmu z toksyn domowymi sposobamiUsuwanie toksyn z organizmu poprzez głodówkęDomowe sposoby to przede wszystkim dobrze przygotowana dieta i odpowiednie produktyLepsze samopoczucie, więcej energii oraz kilka centymetrów mniej w talii to nie jedyne plusy płynące z detoksykacji organizmu. Przez okres zimy i wiosny, kiedy to więcej czasu spędzamy na kanapie, bo za oknem jest nieprzyjemnie w naszym organizmie gromadzą się toksyny. Stres, papierosy, alkohol, przetworzona żywność, wszechobecne spaliny — to wszystko oddziałuje na nasze ciało, skórę, włosy i paznokcie. Jeżeli chcesz więc, by Twoja cera nabrała blasku a Twoja waga spadła o kilka kilogramów najwyższy czas przeprowadzić domowe oczyszczanie organizmu. Nie musisz się już zastanawiać jak oczyścić organizm z toksyn domowe sposoby są dla każdego! Oczyszczenie organizmu z toksyn domowymi sposobami wcale nie jest takie trudne!Jeżeli chodzi o usuwanie toksyn z organizmu domowe sposoby są różne. Głodówka, dieta sokowa, monodieta owocowa czy warzywna to rewelacyjna metoda, żeby poczuć przypływ energii na wiosnę. Przed przystąpieniem do procesu, jakim jest detoksykacja organizmu domowe sposoby obejmują też czynności przygotowawcze. Jeżeli planujemy przeprowadzić odtruwanie przez weekend to już kilka dni wcześniej należy zmniejszyć wielkość przyjmowanych posiłków i zadbać o odpowiednie nawodnienie. Przygotowany organizm lepiej zniesie przeprawę przez oczyszczanie z z toksyn można z dużą skuteczności przeprowadzić wykorzystując do tego celu domowe metody. Najlepszym sposobem to tego rodzaju działania jest wykorzystanie ogromnej mocy roślin zielarskich. Które zioła sprawdzą się najlepiej do tego rodzaju kuracji? W odpowiedzi na określone pytanie, przedstawiona została lista najbardziej popularnych terapii ziołowych wykorzystywanych w kuracjach płesznik - Roślina zaliczana jest do jednych z najbardziej skutecznych ziół detoksykujących. Charakteryzuje się bogactwem wielu składników, takich jak arabinoza, kwas uronowy, ksyloza, tłuszcze roślinne, fitosterole, garbniki oraz akubina. Nasiona opisywanej rośliny ulegają powolnemu pęcznieniu w układzie pokarmowym, co doprowadza do chłonięcia toksyn. Nasiona babki płesznik nie ulegają trawieniu, w związku z tym wraz z toksycznymi związkami zostają usunięte z organizmu człowieka. Preparat z Babką Płesznika, który możemy polecić: Fibre Select (wystarczy kliknąć)bardzo skuteczna w oczyszczaniu organizmu,wpływa na przyspieszenie metabolizmu,powoduje regulowanie poziomu cholesterolu we krwi,przyczynia się do zmniejszania wchłaniania glukozy z krwi,działa stymulująco na perystaltykę jelit,likwiduje zaparcia oraz bóle brzucha,wpływa na zwiększanie ilości pozytywnych bakterii należy jej wykorzystywać w niedrożności jelit, a także stanach skurczowych,nie wskazane jest jej wykorzystanie w przypadku obecności dolegliwości bólowych o nieznanej przyczynie,nie stosuje się je łącznie z innymi preparatami leczniczymi, gdyż może ona opóźniać wchłanianie leków z przewodu lekarski - błędnie traktowany jako chwast mniszek Lekarski posiada mnóstwo właściwości leczniczych i można go stosować w procesie leczenia wielu chorób układu działanie pobudzające czynności wątroby, co służy jako katalizator w oczyszczaniu naszego organizmu,pomaga w redukowaniu jonów sodu i potasu z organizmu, które często są przyczyną problemów z detoksykacją,Ma zastosowanie w leczeniu chorób takich jak : wirusowe zapalenie wątroby, kamienica nerkowa, niewydolność nerek, kamienica moczowa, niestrawnośćistnieje ryzyko że mniszek nasili dolegliwości żołądkowe w przypadku nadkwaśności żołądka,nie należy stosować przy chorobach przy niedrożności dróg żółciowych, jelit czy też kamienicy żółciowejOstropest plamisty - Ostropest plamisty jest to roślina zielarska, której działanie oczyszczające ma miejsce w wątrobie oraz trzustce. Jest to bardzo ważna kwestia, gdyż to właśnie w tych organach gromadzi się najwięcej substancji toksycznych. Ostropest plamisty swoją aktywność zawdzięcza takim składnikom jak: flawonoidy, przeciwutleniacze oraz uszkodzeniom wątroby,ma właściwości przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne,wpływa na stabilizacje błon komórkowych hepatocytów, co zapewnia ochronę wątroby przed aktywnością substancji toksycznych,pobudza zdolności regeneracyjne niektórych przypadkach pojawia się nadwrażliwość oraz reakcje alergiczne takie jak: bóle głowy, niestrawność, biegunka, bóle stawów,może obniżać poziom cukru we krwi,powoduje zmniejszenie skuteczności działania doustnych preparatów shitake - pozycja odmienna od dotychczasowych, gdyż nie wszyscy uznają grzyby jako członka świata roślin. Jednak zależy nam przede wszystkim na ogromnej zawartości cynku, który te w sobie się doskonałym przeciwdziałaniem jeśli chodzi o cukrzycę i niedoczynność jest substancją wzmacniającą układ autoimmunologiczny i w znaczący sposób podnosi odporność naszego organizmuMa cechy łagodzące podrażnienia skóry takie jak trądzik młodzieńczy, łuszczycę czy też poparzeniaW niektórych przypadkach osoby posiadające zaburzenia smaku mogą odczuwać metaliczny posmak lub zatracić zmysł Siewna (Medicago sativa) - roślina z rodziny bobowatych zawdzięczająca swoje bogactwo zdrowotne korzeniom sięgającym nawet do 15m w głąb ziemi skąd pobiera ogromne ilości minerałów i witamin, na których tak nam obniża poziom cholesterolu we skuteczna w oczyszczaniu krwi czy też bardzo mocne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicznew bardzo mocny sposób wzmacnia ona układ immunologiczny poprzez zapobieganie rożnym nadmiarze może mieć działanie niepożądane (zbyt duża kumulacja witamin może prowadzić do przeczyszczenia i biegunki)Nie należy jej nadmiernie stosować podczas ciąży, gdyż może powodować skurcze macicy Niewłaściwym jest stosowanie Lucerny podczas chorób układu odpornościowego czy też stwardnieniu zwyczajna - Jest to roślina zielarska, która bardzo dobrze sprawdzi się podczas kuracji oczyszczającej, ze względu na swoje właściwości moczopędne. Mimo obiegowej opinii chwastu, posiada bardzo wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych i jest niezwykle pomocna przy leczeniu głównie kamienicy nerkowej oraz artretyzmu. Może być spożywana w formie naparu. Preparat pije się 2-3 razy dziennie pomiędzy się silnym właściwościami moczopędnymi, dzięki czemu przyczynia się do łatwego usuwania toksycznych związków z organizmu,ma działanie przeciwobrzękowe, gdyż chroni przed zatrzymywaniem płynów w w procesie hamowania wypadania włosówWpływa pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu, mocznika oraz chlorku pozytywnie na walkę z anemiąnie może być stosowana w przypadku obecności nowotworów macicy, częstych krwotoków z dróg rodnych, przewlekłych chorób nerek, a ponadto stosowania leków na zaleca się jej stosowania podczas ciąży oraz w okresie karmienia piersią gdyż nie ma dokładnych wyników badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania jej w tym - Kurację oczyszczającą zapewnimy sobie wypijając 2- 3 razy dziennie herbatkę z czystka. Roślina ta ma właściwości moczopędne tak jak szkodliwe związki z organizmu oraz metale ciężkieprzywraca równowagę dla flory bakteryjnej,wpływa na wybielanie należy go stosować przy problemach żołądkowych czy Herbata - Zielona herbata znana od około 5000 lat to doskonały środek prewencyjny na wiele schorzeń posiadający ogromną liczbę zastosowań prozdrowotnych. Polecany przez nas preparat Green Coffee 5k oparty jest o odmianę zielonej herbaty, która działa bardzo podobnie do znacznym stopniu zmiesza ryzyko zachorowania na nowotwory płuc,skóry, trzustki, piersi czy też jelita działanie poprawiające sprawność paradontozie oraz zapaleniu na "odklejanie się" złogów i substancji zanieczyszczających nasze nadmiernym stosowaniu może uzależnić organizm od wpływu pobudzeniamoże mieć negatywny wpływ na rozwój płodu podczas ciążyKocanka piaskowa (Helichrysum arenarium) - roślina ta występująca głownie na terenach Europy oraz Syberii należy do rodziny roślin związki w niej zawarte flawonole, flawanony, olejki pozytywnie na prace jelitPomaga w pracy pęcherzyka żółciowego oraz dróg żółciowychSprawdza się jako element suplementu diety, kiedy chcemy poprawić perystaltykę jelit kocanka ma właściwościowi regenerujące wątrobę Ułatwia procesy trawienne i pomaga w przyswajaniu składników które przyswajamy wraz z działanie moczopędneKocanka może powodować alergie u osób uczulonych na rośliny z rodziny nadmierne używanie jest niewskazana u osób w ciąży oraz karmiącychSpirulina - Jedna z najbardziej niedocenionych pozycji. Spirulina jest mikroskopijną rośliną o szmaragdowej barwie i o kształcie spirali. Jest jedną z najbardziej bogatych a według niektórych uważaną za najbogatszą roślinę w składniki odżywcze. Jej niezwykłość polega na niezwykle wysokim stężeniu kwasu gamma-linolenowego (GLA). Preparat, który w znacznym stopniu oparty jest o spirulinę to Spirulin Plus (wystarczy kliknąć) W znacznym stopniu pomaga w obniżeniu ciśnienia krwisłuży jako katalizator przy usuwaniu nadmiaru nieprzydatnych tworów ubocznych naszych jelit (w tym złogów i innych toksyn)zmiesza ryzyko powstawania zakrzepów wewnątrznaczyniowychma działanie przeciwzapalneintensywnie wzmacnia aktywność układu immunologicznegopolepsza wygląd skóry, włosów oraz paznokciprzy zbyt dużym dawkowaniu mogą wystąpić efekty takie jak: bóle głowy, bóle mięśni, zaczerwienianie twarzy, trudności z koncentracją, dużo rzadziej przeczyszczenie czy biegunkaChlorella - chlorella to należąca do alg roślina rosnąca głownie w słodkowodnych zbiornikach na Dalekim Wschodzie. Dzięki dużej zawartości chlorofilu posiada zielone zabarwienie i niezwykle właściwościowi działanie oczyszczające organizm (detoksykacja)jest w stanie pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust oraz nieprzyjemną woń ryzyko zachorowania na nowotworywzmacnia układ odpornościowypomaga na niepożądane efekty po spożyciu alkoholu i oczyszczeniu ciała z toksyn powstałych w wyniku jego spożyciaPotrzebuje innych składników (szczególnie pokrzywy i spiruliny), aby oddziaływać na ludzki organizmZbyt duże i częste spożycie może wywoływać efekty przeczyszczająceCiężka w samodzielnej suplementacji (forma przechowywania alg jest jedną z najtrudniejszych do magazynowania i przetwarzania)Wyżej wymienione zioła przodują w kontekście oczyszczenia organizmu z toksyn w domowych warunkach. Jako pasjonaci naturalnej detoksykacji i fani ziołowych sposobów możemy polecić trzy produkty, które konsekwentnie polecamy w tym temacie. Są to kolejno:Błonnik witalny Fibre Select, którego forma stanowi codzienne wsparcie dla usuwania niechcianych Spirulin Plus, które opierają się o połączenie składników aktywnych ekstraktów ziół właśnie z tytułową Green Coffee 5k dla przyspieszenia naturalnego metabolizmu poprzez wyciąg z zielonej z produktów działa w rewelacyjnym stopniu wpływając na nasze naturalne środowisko mikrobakteryjne. Wzmacniając i katalizując procesy detoksykacyjne. Wspomagając organizm w naturalnym oczyszczaniu i przede wszystkim pomagając naszemu ciału nabrać odpowiednich wewnętrznych procesów. Mało kto zdaje sobie sprawę, że poprzez odpowiednią suplementację, odżywianie i codzienne nawyki jak chociażby kilkunastominutowy spacer wpływamy na nasz organizm “od środka”, przekierowując dodatkową energię na procesy, na których nam zależy. Dlatego właśnie kiedy regularnie biegamy – po pewnym czasie rezygnując z takich treningów, będziemy czuć niedosyt i chęć powrócenia do wysiłku. Tak samo działa nasz ludzki proces detoksykacji. Usuwanie toksyn z organizmu poprzez głodówkę!Jeżeli zastanawiasz się jak pozbyć się toksyn z organizmu domowe sposoby wychodzą temu pytaniu naprzeciw. Jeżeli myślimy o oczyszczaniu organizmu, to pierwsza na myśl przychodzi nam zwykle popularna głodówka. Dobrze przeprowadzona może przynieść korzyści, należy jednak pamiętać, by nie trwała za długo. Już jednodniowa potrafi sprawić, że poczujemy się dużo lepiej, a nie narobimy przy tym szkód. Słynna głodówka, w której trakcie rezygnujemy z jedzenia pokarmu przyniesie pożądane efekty, jeżeli podczas jej trwania będziemy spożywać co najmniej 2 litry wody. Dodatkowo dozwolone są wszelkie herbatki ziołowe. To z czego należy zrezygnować to przede wszystkim kawa i herbata (także zielona). Zawarta w nich kofeina również jest toksyną. Optymalna głodówka, która nie wyrządzi szkód trwa ok. 1-3 dni. Wskazana jest również konsultacja z lekarzem, w celu wykluczenia możliwego negatywnego działania. Należy sprawdzić, czy jesteśmy w pełni zdrowi i taki sposób nam nie zaszkodzi. Jak usunąć toksyny z organizmu? Domowe sposoby to przede wszystkim dobrze przygotowana dieta i odpowiednie samym początku spróbuj diety jabłkowej albo sokowej i ciesz się pożądanymi z posiłków nie jest dla Ciebie? Odpowiedzią na pytanie, jak usunąć toksyny z organizmu domowe sposoby nie musi być głodówka. Dieta jabłkowa czy jakakolwiek inna monodieta polegająca na jedzeniu jedynie wybranego owocu/warzywa przez okres oczyszczania to również rewelacyjny sposób! Bogate w błonnik jabłka pomogą w procesie pamiętać, że w przypadku monodiety również bardzo ważne est przyjmowanie 2 litrów płynów. Dodatkowo nie powinno się zjadać więcej niż 2 kilogramy wybranego owocu/warzywa. W trakcie takiego oczyszczania jeść można np. jabłka w każdej postaci — surowe, pieczone, starte w formie surówki czy zrobione na parze. Inną alternatywą są soki. Standardowe posiłki wymieniamy na soki, które wcześniej sobie przygotowujemy. Zielone soki z natki pietruszki i ogórka oraz jabłka przyniosą szybkie efekty, a my poczujemy się dużo lepiej!Źródła:Zdrowe odżywianie bez tajemnic, Roman Pawlak, Fundacja Źródła Życia, ISBN: 8365309130, 9788365309136 Detox Diet Book: The Detox Diet Guide for Detoxing for Health. Detox Cleanse for your Optimum Detoxification Health, Melissa Doviak, Speedy Publishing LLC, 2013, ISBN: 163022717X, 9781630227173 Ssanie oleju (płukanie ust olejem) to ludowe sposoby na detoksykację organizmu, praktykowane od stuleci w Indiach i południowej Azji. Wywodzą się z medycyny ajurwedyjskiej. Praktyka ssania oleju polega na płukaniu jamy ustnej za pomocą niewielkiej ilości oleju jadalnego (np. sezamowego, słonecznikowego, kokosowego) przez około kilkanaście minut. Według naturoterapeutów ssanie oleju ma działanie detoksykujące i ma wiele korzyści zdrowotnych. Ssanie oleju, według zwolenników tej metody, może poprawić stan zdrowia jamy ustnej, zwalczyć bóle głowy, migreny, cukrzycę, astmę, trądzik, a nawet wybielić zęby. Naturoterapeuci przekonują, że trzymanie w ustach oleju powoduje „wyciąganie” toksyn, co pośrednio skutkuje zmniejszeniem stanu zapalnego w organizmie. Dotychczas przeprowadzono stosunkowo niewiele badań na temat wpływu ssania oleju na zdrowie człowieka. Nie ma więc jednoznacznych dowodów potwierdzających skuteczności tej naturalnej metody oczyszczania czym polega ssanie oleju?W jamie ustnej znajdują się miliardy bakterii, wirusów, grzybów czy pasożytów oraz wydzielane przez nie toksyny. Obecność tych drobnoustrojów to podstawowa przyczyna próchnicy i chorób dziąseł. Bakterie, które występują w jamie ustnej, przyczyniają się także do powstawania chorób serca i układu krążenia. Płukanie ust olejem według medycyny ajurwedyjskiej ma działać oczyszczająco i detoksykująco na organizm człowieka, poprzez „wyciąganie” bakterii, toksyn i innych zanieczyszczeń za pośrednictwem przetrzymywanego w ustach oleju. Według ajurwedy język jest połączony z różnymi narządami, takimi jak: nerki, serce, płuca, jelito cienkie, kręgosłup itp. Uważa się, że ssanie oleju absorbuje toksyny chemiczne, bakteryjne i środowiskowe z krwi i usuwają je z organizmu. W ten sposób płukanie ust olejem ma odtruwać i oczyszczać całe ciało. Przeczytaj również:Sposoby na oczyszczanie organizmu. Czy dieta, tabletki, herbatki i zioła działają?Istnieje wiele hipotez, które wyjaśniają mechanizm działania metody płukania ust olejem. Jedna z nich opiera się na procesie emulgacji i zwiększania powierzchni czynnej tego specyfiku. Proces emulgacji rozpoczyna się po 5 minutach trzymania oleju w jamie ustnej. Film olejowy na dziąsłach i zębach może zmniejszać przyczepność bakterii do płytki nazębnej. Według innej teorii, olej przyciąga warstwę lipidową błon komórkowych bakterii i w ten sposób bakterie, budujące płytkę nazębną, odpowiedzialne za powstawanie próchnicy, zapalenia dziąseł, zapalenia przyzębia i nieświeżego oddechu są usuwane z jamy efekty daje płukanie ust olejem?Według naturopatów regularne ssanie oleju pozwala osiągnąć następujące korzyści zdrowotne:zapobieganie powstawaniu próchnicy i chorób przyzębia, świeży oddech, bielsze zęby, zmniejszenie suchości w gardle i uczucia spierzchniętych warg, wzmocnienie układu odpornościowego i limfatycznego, łagodniejszy przebieg alergii, zmniejszenie bólu głowy, oczyszczone zatoki, poprawę kondycji cery. Osoby, które od dłuższego czasu wykorzystują tę metodę, twierdzą, że obserwują u siebie także wzrost energii, wyostrzenie zmysłów i poprawę jakości snu. Na czym smażyć rybę, mięso i warzywa? 7 najlepszych olejów d... Jak płukać usta olejem?Płukanie ust olejem najlepiej jest wykonywać rano, na czczo. Aby wzmocnić działanie lecznicze, technikę tę można powtarzać nawet kilka razy w ciągu dnia, na pusty żołądek. Nie zaleca się tej metody u dzieci poniżej 5 lat ze względu na ryzyko połknięcia oleju (olej po kilku minutach trzymania w ustach zawiera znaczną ilość bakterii i toksyn). W przypadku owrzodzeń jamy ustnej, gorączki, tendencji do wymiotów, astmy lub w warunkach, w których szczotkowanie zębów jest utrudnione lub niewskazane, ssanie oleju można tymczasowo zastosować jako rozwiązanie alternatywne/zastępcze celu utrzymania higieny jamy ustnej. Czynność ssania oleju należy wykonywać następująco:Rano, przed pierwszym posiłkiem i wypiciem jakichkolwiek płynów (w tym wody), należy przygotować ok. 10 ml (dwie łyżeczki) oleju np. kokosowego lub sezamowego. Optymalny czas płukania ust wynosi ok. 15-20 min. Nie należy go przekraczać, ponieważ po 20 minutach następuje ponowne wchłonięcie toksyn. Olej znajdujący się w jamie ustnej powinien być cały czas w ruchu, należy poruszać ustami, tak jak podczas tradycyjnego płukania zębów. Olej powinien obmywać zęby, dziąsła, policzki i migdałki, nie należy dopuścić do jego połknięcia. W miarę upływu czasu olej zacznie mieszać się ze śliną i stanie się bardziej wodnisty. Pod koniec płukania, mieszanina oleju i śliny w ustach stanie się gęstsza. Po upływie ok. 20 minut olej należy wypluć, najlepiej do toalety (z uwagi na obecność bakterii i toksyn). Ostatnim krokiem jest kilkukrotne przepłukanie ust wodą, a następnie dobrym płynem do płukania ust. Można również zastosować rozcieńczoną wodę utlenioną, co pozwoli zwalczyć drobnoustroje pozostałe w jamie ustnej. Jakiego oleju użyć do płukania ustDo płukania ust rekomendowane są oleje organiczne, najlepiej nierafinowane (tłoczone na zimno), ale również olej rafinowany może usunąć bakterie i wirusy z jamy ustnej. Najczęściej wykorzystywane są:olej sezamowy, olej kokosowy, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Na podstawie badań mikrobiologicznych nad skutecznością płukania ust olejem sezamowym przeprowadzonych w 2013 roku przez hinduskich naukowców stwierdzono, że olej sezamowy wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne, a szczególną aktywność wykazuje wobec bakterii Streptococcus mutans (bakterie te przyczyniają się do powstawania próchnicy zębów). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe obecne w oleju sezamowym, zmniejszają liczbę wolnych rodników w jamie ustnej. Te same badania wykazały, że terapia olejem z nasion sezamu już po okresie tygodnia znacznie zmniejszyła liczbę S. mutans w płytce nazębnej i ślinie u młodzieży. Produkt ten jest preferowany do płukania ust praktyką jest też ssanie oleju kokosowego. Produkt ten posiada stosunkowo wysoką liczbę zmydlania, zawiera też kwas laurynowy, który może reagować z alkaliami obecnymi w ślinie, takimi jak wodorotlenek sodu i wodorowęglany, tworząc substancję podobną do mydła, która zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej, a ponadto działa oczyszczająco. Znane są również metody płukania ust za pomocą oleju z oliwy z oliwek, a nawet mleka, ekstraktów agrestu czy poprawia nastrój, pomaga przy kolkach i leczy skórę. Sprawdź, jak działa!Mniszek lekarski to zdrowie prosto od natury. Na co pomaga?Węgiel aktywny w medycynie i kosmetyceGojnik – właściwości, zastosowanie i działanieCzy ssanie oleju jest bezpieczne? Jakie są skutki uboczne?Największym zagrożeniem związanym z praktyką płukania ust olejem jest stosowanie go zamiast rekomendowanych i sprawdzonych metod leczenia. Niektórzy uważają, że ssaniem oleju mogą zastąpić szczotkowanie zębów, tymczasem mechaniczne usuwanie płytki nazębnej jest niezbędne do zachowania odpowiedniej higieny jamy ustnej. Dotychczas zanotowano niewiele skutków ubocznych związanych z płukaniem ust olejem, znane są jednak opisy przypadków zachorowania na lipidowe zapalenie płuc lub powikłań spowodowanych aspiracją substancji o charakterze tłuszczowym, pojawiały się także dolegliwości żołądka. Należy zaznaczyć, że były to jednak pojedyncze przypadki. Wymagane jest przeprowadzenie specjalistycznych badań, aby przedstawić dowody ewentualnych skutków niepożądanych związanych z ssaniem oleju. Zaleca się przestrzegać zasady, aby nie połykać oleju podczas jego ssania oraz nie praktykować tej metody u dzieci poniżej 5 roku naukowe i skuteczność ssania olejuPomimo tego, że nad skutecznością metody płukania ust olejem prowadzono już badania, to niestety większości z nich nie można uznać za wiarygodne. Próby często miały zbyt małą liczebność, zwykle prowadzone były bez randomizacji i bez tzw. metody zaślepienia, występowały również czynniki zakłócające. WAŻNE! Do chwili obecnej badania naukowe nie dostarczyły niezbędnych dowodów klinicznych na to, by wykazać, że ssanie oleju zmniejsza częstotliwość występowania próchnicy, wybiela zęby lub poprawia stan zdrowia, a tylko rygorystyczna analiza naukowa może zagwarantować skuteczność i bezpieczeństwo stosowania tej metody. Ze względu na brak empirycznych dowodów, ssania oleju nie należy stosować jako zamiennika standardowych, sprawdzonych sposobów utrzymywania higieny jamy ustnej. Opisywana metoda może być jednak dodatkową pomocą w codziennej profilaktyce Saravanan, S. Ramkumar, K. Vineetha, Effect of Oil Pulling with Sesame Oil on Plaque-induced Gingivitis: A Microbiological Study, „Journal of Orofacial Research”, 2013. H. Mythri, Oil Pulling: A Traditional Method on the Edge of Evidence, „Dental Hypotheses”, 2017. V. K. L. Shanbhag, Oil pulling for maintaining oral hygiene - A review, „Journal of Traditional and Complementary Medicine”, 2016. R. Hooda R, R. Sharma, Oil Pulling: A Wonderful Ayurvedic Therapy, „International Journal of Pharmacognosy and Chinese Medicine”, 2017. P. Tomar, S. Hongal i in., Oil Pulling and Oral Health: A Review, „JSS Case Reports& Reviews” 2014. Olej rzepakowy, sezamowy, kokosowy, a może oliwa z oliwek? Jaki tłuszcz wybrać i do czego?Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Płukanie ust olejem - kokosowym, rzepakowym, słonecznikowym i innymi - to w medycynie naturalnej sposób na detoksykację organizmu, choć nie tylko. Ssanie oleju to także metoda na zapobiegnięcie niektórym schorzeniom, takim jak, choroba niedokrwienna serca, artretyzm czy wrzody. Stan jamy ustnej wpływa bowiem na cały organizm. Sprawdź, jak płukać usta olejem, by poprawić stan zdrowia. Podczas płukania ust olej wyciąga bakterie i inne mikroorganizmy spomiędzy zębów oraz tkanek dziąseł. Spis treściPłukanie ust olejem - jak je prawidłowo wykonać?Jak zwiększyć korzyści z płukania ust olejem?Czemu służy oil pulling, czyli płukanie ust olejem? Płukanie ust olejem (ssanie oleju) to wywodzący się z medycyny ajurwedyjskiej i stosowany od wielu pokoleń sprawdzony sposób na podreperowanie zdrowia. Stan jamy ustnej wpływa bowiem na kondycję całego organizmu. Wykazano, że wiele poważnych chorób rozpoczyna się od niekorzystnych zmian w jamie ustnej. Na przykład osoby zmagające się z chorobą przyzębia czy chorobami dziąseł są narażone na chorobę niedokrwienną serca, atak serca czy udar mózgu. Chorobę przyzębia łączy się także z utratą gęstości kości i nasileniem insulinooporności. Poza tym dowiedziono, że choroby zębów i jamy ustnej mają związek z artretyzmem, wpływają na rozwój infekcji płuc i oskrzeli, układu pokarmowego ( wrzody) i nerwowego. Również bóle stawów i pleców, dolegliwości nerek i wątroby mogą być związane z zarazkami w jamie ustnej. Są one groźne także dla kobiet w ciąży - ryzyko przedwczesnego porodu jest wielokrotnie większe u ciężarnych ze złym stanem zdrowia zębów niż u innych kobiet spodziewających się dziecka. CZYTAJ więcej o chorobach wywoływanych przez bakterie próchnicowe >> Próchnica niszczy nie tylko zęby W medycynie alternatywnej rozwiązaniem tych problemów jest płukanie ust olejem. Efekty tej metody to pobycie się z organizmu metali ciężkich i innych szkodliwych związków, a co za tym idzie - lepsza kondycja organizmu. Z relacji osób, które stosowały tę metodę, wynika, że pomaga ona w wielu problemach zdrowotnych, takich jak: zapalenie zatok, hemoroidy, zatwardzenie, egzema, zespół przewlekłego zmęczenia, bezsenność, migrena czy ból pleców. Należy jednak zaznaczyć, że płukanie ust olejem nie zadziała jak lekarstwo. Dzięki tej metodzie można usunąć zarazki z jamy ustnej - podczas płukania ust olej wyciąga bakterie i inne mikroorganizmy spomiędzy zębów oraz tkanek dziąseł, które następnie zostają przez niego wchłonięte. W konsekwencji układ odpornościowy zostaje odciążony, przez co poprawia się ogólny stan zdrowia. Proces ten może jedynie złagodzić dolegliwości zdrowotne, ale nie wszystkie. Natomiast pewnym efektem płukania ust olejem są bielsze zęby, zdrowsze dziąsła, świeższy oddech. Płukanie ust olejem - jak je prawidłowo wykonać? 1. Weź 2-3 łyżeczki (1 łyżeczka = 5 ml) wybranego oleju roślinnego do ust. Trzy łyżeczki (czyli 1 łyżka stołowa) to dla wielu ludzi zbyt duża ilość, dlatego zwykle 2 łyżeczki wystarczą. Pamiętaj, że w jamie ustnej musi się znaleźć jeszcze miejsce na wydzielającą się ślinę. wskazówka dla osób początkujących - płukanie ust olejem można wykonać na czczo lub po jedzeniu, jednak w tym drugim przypadku lepiej odczekać co najmniej godzinę lub dwie po posiłku. Nie trzeba natomiast czekać godziny po wypiciu wody, nim zacznie się płukać usta olejem. Wypicie wody tuż przed płukaniem jest wręcz wskazane, ponieważ dzięki temu organizm będzie odpowiednio nawodniony i będzie mógł wytwarzać ślinę, która jest niezbędna do płukania ust. 2. Zamknij usta i przepłukuj olejem zęby, dziąsła oraz wszelkie zakamarki jamy ustnej. W miarę jak w ustach gromadzi się ślina, może się okazać, że brakuje miejsca. Wówczas wypluj olej i weź do ust kolejną łyżeczkę lub wypluj tylko część i płucz dalej. Jak długo powinno trwać płukanie ust olejem? Cała procedura powinna trwać 15-20 minut. W tym czasie można wykonywać inne czynności, np. czytać gazetę, brać prysznic. 3. Jeśli podczas płukania ust olejem zaczniesz się krztusić, wypluj olej. Następnie wypij wodę i zacznij od początku. Dodaj do oleju parę kropli olejku cynamonowego lub miętowego - będzie przyjemniejszy w smaku. Płukanie ust olejem jest przeznaczone także dla kobiet w ciąży, karmiących oraz dzieci, ale tych od 5. roku życia. U najmłodszych cała procedura trwa od 3 do 5 minut 4. Po około 20 minutach wypluj olej. Po płukaniu ust olej stanie się biały, ponieważ tysiące malutkich pęcherzyków powietrza doprowadza do zmieszania się oleju ze śliną. Dotyczy to tylko tych olejów, które mają bardzo jasny kolor lub są bezbarwne. Jeśli do płukania użyjesz ciemnożółtego oleju (np. kukurydzianego) lub ciemnozielonego (np. oliwy z oliwek), nie uzyskasz białego płynu, lecz żółtawy lub zielonkawy, niezależnie od tego, jak długo będziesz płukać usta olejem. 5. Przepłucz usta wodą. 6. Jeśli podczas płukania na tylnej ścianie gardła nagromadzi się śluz, oczyść gardło po wypluciu oleju. 7. Procedurę należy wykonywać profilaktycznie co najmniej raz dziennie, najlepiej rano - przed śniadaniem. Jeśli jednak zmagasz się z infekcjami jamy ustnej lub problemami zdrowotnymi, zaleca się powtarzanie zabiegu 2-3 razy dziennie. 8. Ssanie oleju nie zastępuje mycia zębów, dlatego nie zapominaj o codziennym ich szczotkowaniu. Nie płucz gardła olejem! Pamiętaj, że metoda ta polega na przepłukiwaniu olejem tylko zębów, dziąseł oraz zakamarków jamy ustnej. Podczas jej wykonywania należy uważać, aby olej nie dostał się do gardła, gdyż może to doprowadzić do jego połknięcia, co nie jest korzystne. Olej zawiera bowiem bakterie i toksyny, które z pewnością nie powinny znaleźć się w żołądku. Jednak bez obaw - połknięcie odrobiny oleju nie powinno wyrządzić większej szkody. Większym problemem jest odruch wymiotny, który może się pojawić po połknięciu oleju. Zmusza on do wyplucia całego oleju, a nawet do wymiotów. Jak zwiększyć korzyści z płukania ust olejem? Aby zwiększyć korzyści płynące z płukania ust olejem, należy przestrzegać zasad całościowego programu leczniczego: stosuj olej także do przygotowywania posiłków; dbaj o zdrową dietę - powinna składać się ze świeżych (najlepiej organicznych) owoców i warzyw, a także produktów pełnoziarnistych; wypijaj 1 szklankę wody (350 ml) na każde 12 kg masy ciała dziennie; codziennie myj zęby oraz oczyszczaj je za pomocą nici dentystycznej; unikaj zażywania wszelkich leków, które nie są absolutnie konieczne, wyrobów tytoniowych i alkoholowych. Płukanie ust olejem - który olej wybrać? Do płukania ust można wybrać olej kokosowy, rzepakowy, słonecznikowy, lniany czy sezamowy. Jednak najczęściej polecany jest ten pierwszy. Niektórzy sugerują, że do płukania należy wybierać tylko oleje tłoczone na zimno lub organiczne, a z rafinowanych lepiej zrezygnować. Jednak te pierwsze nie mają lepszych właściwości – jeśli chodzi o tę terapię – niż oleje rafinowane, dlatego do ssania można stosować jedne i drugie. Czemu służy oil pulling, czyli płukanie ust olejem? Źródło: Dobry TVN Bibliografia: Fife B., Płukanie ust olejem. Detoksykacja i uzdrawianie ciała poprzez usta, K, wyd. Vital, Białystok 2014

oczyszczanie organizmu z toksyn olejem słonecznikowym